Uykuya Yardımcı Yiyecekler

Yorgun ve stressli misiniz? Merak etmeyin bir tek siz değilsiniz bu sorunları yaşayan. NSF’ye göre Amerika’lıların %40’ı uyku sorunları çekiyor. Stressli bir işiniz veye kafanıza takılan başka problemler varsa, gözlerinizi ne kadar uzun süre kapalı tuttuğunuzun bir önemi yok. Yorgun hissetmek gerçekten berbattır ve ciddi sağlık sorunlarına -kalp rahatsızlıkları, depresyon- yol açabilir. Bunun için ilaçlar kullanmak yerine tavsiye edeceğimiz ve uyumanıza yardımcı olacak yiyecekleri tüketmenizin sizin için daha iyi bir yol olacacağını düşünüyoruz. Diyetinizi değiştirmek daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. Continue reading